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遠離猝死 6個信號為生命留下一線生機

來源:百色早報 2019-11-30 10:19   http://www.560794.live/

11月27日凌晨,年僅35歲的演員高以翔在錄節目時心源性猝死,消息一出,讓許多人都非常的震驚。如今,“猝死”二字在我們生活中出現的頻率越來越高,關于中青年人猝死的報道也屢見不鮮,在感嘆生命脆弱的同時,你是否也想過,猝死離自己有多遠?

猝死背后的危機你知道嗎?

據中國心臟猝死防治救中心聯盟主席金大鵬介紹,我國每年心源性猝死導致的死亡人數高達54萬人,且呈日漸增長的嚴峻形勢。

關于猝死,世界衛生組織給出的定義是:突然發生的,未能預料到的死亡,從發生不適到死亡,間隔不足6小時。猝死最大問題并不是疾病有多么難治,而是這些疾病以突襲的方式出現,讓人措手不及。

一個人體弱多病,三天兩頭不舒服,吃藥、跑醫院,這類人群的猝死發生率反而比較低,因為這類患者往往對自己的身體比較在意,不可能讓身體透支;另外,由于常去醫院檢查,在此期間發現一些可能引發猝死的原因,醫生會當即就給出治療方案。相反,如果一個人的身體健康,平時很少看病、吃藥,這類人更容易成為“猝死”的對象,因為他們不知道自己身上背著“定時炸彈”,也不會在意身體發出的某些疾病信號。

猝死并不一定猝不及防,更多的原因在于我們對自己的健康情況不夠關注,不夠了解。

有些猝死源于過勞或者運動,本質都是透支了身體機能的極限。而大多數的猝死源于心腦血管疾病,如大面積的心肌梗死、惡性心律失常、主動脈瘤破裂、腦梗塞和腦出血等。

防猝死從改變生活習慣開始

適度鍛煉。研究表明,低度或中度強度運動量,對心血管保護的益處最強。(低運動量:每周4~5次,每次持續20~30分鐘;中等運動量:每周大于等于3次,每次持續40~60分鐘)可選擇慢跑、游泳、打球等有氧運動。但最好不要在早上鍛煉,因為清晨是心血管病發作最多的時間,可選擇晚飯后2~3個小時進行適度運動。

飲食清淡。控制甜食,少吃含鹽多、腌制及煎炸食物,多吃植物纖維多的蔬菜和粗糧,增加維生素的攝取量。此外,不吃過冷或過冰的食物或飲料,以免發生冠脈痙攣。

避免勞累。如今,加班和熬夜成了現代人的主旋律,年輕白領猝死的事件層出不窮,過度疲勞的背后極有可能是致命的威脅。健康的活著是努力工作和享受生活的前提。日常,注意勞逸結合,周末可選擇做一些自己喜歡的事情,盡量放松身心;也可當一次“小懶蟲”,給自己補補覺。

定期體檢。普通的心電圖檢查即可發現潛在的“猝死信號”,特別是有心血管病史的人,更應做好預防工作,按時體檢,防患于未然。

保持心情舒暢。情緒激動會使人血壓升高,加重心臟負擔。對于患有心腦血管病的人,很容易引發心律失常、心肌梗死、腦梗塞或腦出血等嚴重后果。因此,保持一顆平常心,不僅是處世之道,也是心腦的“天然護身符”。

注意6個信號留下的一線生機

1.胸悶

如果近期突然出現活動后胸悶,休息一段時間可緩解,這種現象提示可能患了冠心病。

突然出現的癥狀表明冠狀動脈內的粥樣硬化斑塊還不穩定,隨時有可能發生破裂,導致心源性心肌梗死。

2.心慌

心慌往往是心率加快的主觀感受。不定期出現的心率加快通常是快速心源性心律失常的結果。

多數心律失常的危險性較小,不會引發猝死,但如果是頻繁發作的室心源性心律失常,則有發展為室顫的風險,應當及時就診。

3.心跳過緩

心臟的跳動是由特定的起搏細胞發起的,起搏細胞功能變差就會導致心臟跳動速率減慢,嚴重時會引發心臟停搏。

心跳過緩,血壓變低,很容易出現長時間的心臟停搏,也會導致猝死。

4.暈厥

暈厥是猝死的重要前兆,多數暈厥是由于心跳突然減慢或停止,導致腦供血不足而引起的。常見的原因包括竇房結疾病、房室傳導阻滯、迷走神經張力過高等。

暈厥有時持續幾秒鐘后能自行恢復,如果不能恢復,便會造成猝死。

5.眼前發黑和肢體麻木

腦卒中也是引起猝死的重要原因,患者會有眼前發黑和肢體麻木等癥狀。

有些腦卒中發病緩慢,早期只有輕微癥狀,患者需要多加留心。尤其是患有高血壓、冠心病或房顫的患者,腦卒中的發生率高于普通人群數倍。

如果出現單側看不到東西、單側肢體麻木、乏力,或走路不穩、有踩棉花感,應警惕腦卒中的發生,早識別早治療。

6.出現憋氣、明顯的口唇發紫的癥狀

如果工作性質是久坐或長期站立,血液循環不好,當病情發作時,除了疼痛外,若還有憋氣、明顯的紫紺、口唇發紫、血氧下降等,要高度警惕可能是肺栓塞。

面對猝死心肺復蘇成功與否是關鍵

美國心臟協會統計結果顯示,80%的心臟驟停發生在家中,意外發生時,周圍的人從撥打120到獲得救助的時間超過5分鐘。而研究發現,倒地1分鐘內進行心肺復蘇,救活的概率為90%;2分鐘內為60%;超過10分鐘幾乎為零。也就是說,倒地后的4分鐘是急救的“黃金240秒”,心臟驟停后急救越早,救治成功率越高。如果能在急救人員到達之前的幾分鐘內立即進行心肺復蘇,將大大提高患者的存活率。

首都醫科大學附屬北京同仁醫院心血管診療中心主任王吉云提醒,沒有操作經驗的人在做心肺復蘇時,應謹記三個字“穩、快、深”,并在急救人員到來前不停地做心臟按壓,如果一個人累了可以換另一個人接替。因為一旦中斷,患者血液里的氧氣難以輸送到腦部,易出現腦缺氧。

穩。將患者移至適當的體位,尤其要注意保護頸部,可以一只手托住頸部,另一只手扶著肩部,使患者平穩地轉動至仰臥位。

快。按壓胸部,位置為兩個乳頭連線的中間點,每分鐘至少要在100次以上;按壓胸部和人工呼吸的比率為30∶2,即每按壓30次接著做兩次人工呼吸;人工呼吸時每次吹氣應持續1秒鐘以上。

深。做胸外心臟按壓時,幅度要足夠深。以成人為例,按壓下去要使胸骨下陷至少5厘米,以助于患者的心臟收縮和血液向全身輸送。

如患者出現恢復脈搏,瞳孔逐漸縮小,口唇變紅,開始有自主呼吸時,即為心肺復蘇成功。

(據人民網)

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